Potrzebowałam kilku dni, żeby zracjonalizować sobi…

Potrzebowałam kilku dni, żeby zracjonalizować sobie to, co dzieje się za naszą wschodnią granicą i wyjść z torów przerażenia i lęku, w które trochę wtłoczyły mnie media.

To NATURALNE odczuwać STRACH w nowej trudnej sytuacji. POTRZEBA BEZPIECZEŃSTWA jest drugą najważniejszą potrzebą wg piramidy potrzeb Maslowa. Warto poświęcić trochę czasu, żeby przyjrzeć się emocjom, które teraz odczuwamy i zastanowić się, jak możemy sobie pomóc. Jeśli pomożemy sobie, uspokoimy swoje myśli i emocje, wtedy będziemy mieć właściwe podejście do sytuacji i będziemy mogli podjąć racjonalne działania.

To jest temat rzeka, nie na post w social mediach, ale spróbuję dać parę wskazówek – inspiracji ? JAK PORADZIĆ SOBIE Z LĘKIEM PRZED WOJNĄ❓

? Przyjrzyj się swoim emocjom, daj im swobodnie przepłynąć, nie blokuj ich…?
? Zobacz – czego tak naprawdę się boisz? Nazwij to sobie. Pomyśl – jak to się ma do rzeczywistości tu i teraz.
? Wyłącz tv, nie śledź non stop wiadomości – media żyją z Twojego strachu, pojawia się ogrom fake newsów – sprawdzaj informacje raz dziennie w rzetelnym źródle – TO BARDZO WAŻNE❗️
? Zastanów się, co REALNIE – Ty, jako pojedyncza osoba możesz zrobić w tej sytuacji❓SPRAWCZOŚĆ, działanie OBNIŻA LĘK. Zastanów się, za co jesteś odpowiedzialna, na co masz wpływ – a masz duży wpływ, ale na rzeczy, które są faktycznie w Twoim zasięgu❗️
? Skup się na swoich CIDZIENNYCH ZADANIACH. Praca, rutyna, obowiązki – w tej sytuacji to ich ogromny plus ?
? Znajdź swoje odskocznie, czas na spokój, radość, relaks, ciszę, drobne przyjemności, które uciszą i zrównoważą rozchwiane emocje ?
? Bądź z ludźmi, rozmawiaj, przytulaj, zadbaj o relacje, nie bądź sama…
? Zadbaj o swój AZYL DUCHOWY – modlitwa, rozmowa z Bogiem, oddanie Jemu tej trudnej sprawy – to jest coś, co nie tylko ukoi nerwy, ale naprawdę daje poczucie sprawczości – MODLITWA MA MOC ??

Kochane, jesteśmy w tym razem ??
W każdej sytuacji damy radę❗️
Wspierajmy się i módlmy się za Ukrainę, Syrię i inne miejsca ogarnięte konfliktami zbrojnymi ??
Pomagajmy realnie tu, gdzie możemy i jak możemy.
Tu jest nasza siła ?
Przytulam Was mocno ???