Challenge Równowaga
Challenge - Równowaga!
Kochana,
w tym challengu zachęcam Cię do spojrzenia na siebie holistycznie, czyli jako na CAŁOŚĆ („holos” z greckiego „cały”) składającą się z POSZCZEGÓLNYCH ELEMENTÓW, które wzajemnie na siebie oddziałują.
Zmiana w jednym elemencie wpływa na zmianę w pozostałych.
Kiedy jakaś część Ciebie niedomaga, inne też będą niedomagać…
Dlatego w Twoim życiu ważna jest RÓWNOWAGA – a żeby zadbać
o równowagę – potrzebujesz zatroszczyć się o CZTERY SFERY:
Zadbaj o balans!
Zadbanie o balans w Twoim życiu pozwoli Ci mieć lepszy kontakt ze sobą,
z Bogiem, innymi ludźmi, poczujesz więcej energii, radości, zdrowia.
Zapraszam Cię, abyś przez najbliższe trzy tygodnie świadomie podeszła do zatroszczenia się o te cztery sfery swojego życia.
Dlaczego trzy tygodnie? Według psychologów do wykształcenia dobrego nawyku potrzeba mniej więcej 21 dni, czyli trzech tygodni. A holistyczne dbanie o siebie będzie właśnie Twoim nowym dobrym nawykiem.
Jak to zrobić?
- Pobierz i wydrukuj karty pracy (przycisk poniżej)
- Na pierwszej karcie wypisz swoje pomysły na zadbanie o poszczególne sfery (czyli co konkretnie możesz zrobić dla siebie w tej sferze?)
- Każdego dnia zrób choć jedną małą rzecz w każdej ze sfer – swoje postępy zaznaczaj w „trackerze”
- Podziel się w mediach społecznościowych tym, co robisz i co u Ciebie działa – wspierajmy się wzajemnie i inspirujmy inne kobiety
- Oznacz profil @boskastrefakobiet i hasztagi #boskastrefakobiet #równowaga #boskicoaching – wtedy będziemy mogły łatwo się znaleźć i motywować
A teraz jeszcze garść pomysłów, co może kryć się pod każdą ze sfer:
CIAŁO
sen, odpoczynek, aktywność fizyczna, spacery na świeżym powietrzu, dbałość o wygląd (np. sukienka, włosy, paznokcie, uśmiech), zdrowe odżywianie, nawodnienie organizmu, dbanie o skórę (peeling, krem, balsam…)
UMYSŁ
sfera zawodowa, szkoła, zdobywanie wiedzy, interesujących informacji, nowych umiejętności, rozwój osobisty, książki, coaching, warsztaty, kursy, webinary, zadbanie o własne myśli, przekonania, nawyki itp…
DUCH
to oczywiście relacja z Bogiem, modlitwa, rozmowa z Bogiem, boski kwadrans, czytanie i rozważanie Słowa Bożego, Eucharystia, ale to również zadbanie o poczucie sensu życia, mojego celu, misji, powołania, wizji, wartości, którymi chcę się kierować, mój wkład i odpowiedzialność w świecie, kultura, sztuka, poczucie tożsamości Córki Króla, bycia wartościową osobą
SERCE
Twoje emocje (czy wiesz, co czujesz i jak przeżywasz emocje), co robisz pod wpływem konkretnych emocji, Twoje potrzeby (czy je znasz i jak je realizujesz), empatia wobec siebie i innych, uważność na drugiego człowieka, pielęgnowanie relacji, wybieranie odpowiednich relacji, unikanie toksycznych ludzi, służba, małżeństwo, relacje z dziećmi, z przyjaciółmi, miłość, przeżywanie i wychodzenie z kryzysu…
Bóg stworzył Cię jako CAŁOŚĆ składającą się z tych czterech sfer – zadbaj o ten DAR
Owocnej pracy!
Kasia Kelm – Letka
autorka projektu Boska Strefa Kobiet, pedagog, trener, coach
Challenge Równowaga Read More »
