Archiwa: Szkolenia

Challenge Równowaga

Challenge - Równowaga!

Kochana,

w tym challengu zachęcam Cię do spojrzenia na siebie holistycznie, czyli jako na CAŁOŚĆ („holos” z greckiego „cały”) składającą się z POSZCZEGÓLNYCH ELEMENTÓW, które wzajemnie na siebie oddziałują.

Zmiana w jednym elemencie wpływa na zmianę w pozostałych.

Kiedy jakaś część Ciebie niedomaga, inne też będą niedomagać…

Dlatego w Twoim życiu ważna jest RÓWNOWAGA – a żeby zadbać
o równowagę – potrzebujesz zatroszczyć się o CZTERY SFERY:

Zadbaj o balans!

Zadbanie o balans w Twoim życiu pozwoli Ci mieć lepszy kontakt ze sobą,
z Bogiem, innymi ludźmi, poczujesz więcej energii, radości, zdrowia.

Zapraszam Cię, abyś przez najbliższe trzy tygodnie świadomie podeszła do zatroszczenia się o te cztery sfery swojego życia.

Dlaczego trzy tygodnie? Według psychologów do wykształcenia dobrego nawyku potrzeba mniej więcej 21 dni, czyli trzech tygodni. A holistyczne dbanie o siebie będzie właśnie Twoim nowym dobrym nawykiem.

Jak to zrobić?

A teraz jeszcze garść pomysłów, co może kryć się pod każdą ze sfer:

CIAŁO

sen, odpoczynek, aktywność fizyczna, spacery na świeżym powietrzu, dbałość o wygląd (np. sukienka, włosy, paznokcie, uśmiech), zdrowe odżywianie, nawodnienie organizmu, dbanie o skórę (peeling, krem, balsam…)

UMYSŁ

sfera zawodowa, szkoła, zdobywanie wiedzy, interesujących informacji, nowych umiejętności, rozwój osobisty, książki, coaching, warsztaty, kursy, webinary, zadbanie o własne myśli, przekonania, nawyki itp…

DUCH

to oczywiście relacja z Bogiem, modlitwa, rozmowa z Bogiem, boski kwadrans, czytanie i rozważanie Słowa Bożego, Eucharystia, ale to również zadbanie o poczucie sensu życia, mojego celu, misji, powołania, wizji, wartości, którymi chcę się kierować, mój wkład i odpowiedzialność w świecie, kultura, sztuka, poczucie tożsamości Córki Króla, bycia wartościową osobą

SERCE

Twoje emocje (czy wiesz, co czujesz i jak przeżywasz emocje), co robisz pod wpływem konkretnych emocji, Twoje potrzeby (czy je znasz i jak je realizujesz), empatia wobec siebie i innych, uważność na drugiego człowieka, pielęgnowanie relacji, wybieranie odpowiednich relacji, unikanie toksycznych ludzi, służba, małżeństwo, relacje z dziećmi, z przyjaciółmi, miłość, przeżywanie i wychodzenie z kryzysu…

Bóg stworzył Cię jako CAŁOŚĆ składającą się z tych czterech sfer – zadbaj o ten DAR

Owocnej pracy!

Kasia Kelm – Letka

autorka projektu Boska Strefa Kobiet, pedagog, trener, coach